オーガニック取扱い美容室我楽多グループ

Blogブログ

お家で楽しむバスタイム！2020/04/05

投稿者:: It’s Hair AVa 玉造店; 奥村裕子

今晩は！

It's Hair AVa 玉造店奥村です♡

昨今のコロナ不安で緊張し、疲れが出て来ている事と思います。

こんな時には心身共にリフレッシュ出来る癒しのバスタイムをご提案させて頂きます！

お勧めアイティムは↓

【ノクターン】[AromaBathSalt Nocturne]

	¥ 2,200 (税込)

一日の終わりに、疲れや緊張、汚れを洗い流す「特別な時間」を心をこめて過ごしましょう。心や体をほぐし、温めるためにセレクトした秀逸な植物精油やヒマラヤンソルトで上質なセルフケアを。

就寝前におすすめ。たっぷりタイプ

3億年前の純粋な海水からできた美しいローズ色のヒマラヤ岩塩。ミネラルを豊富に含み、湯冷めしにくいまろやかなお湯を作ります。神聖な香木であるサンダルウッドの深みと安定感のある香りと優しく落ち着いたラベンダーとローズウッドの香りが、神経を鎮め、緊張を緩ませます。眠る前にお使いいただくのがおすすめですが、朝風呂に使うとリラックスして一日をスタートできます。

身体の芯からあたたまるヒマラヤ岩塩の入浴剤

深く呼吸をして天然のアロマを吸い込みながら、身体の芯から温まりください。

・全身のデトックスに
・冷え症や肩こり、腰痛に
・心身のリラックスに
・日々の足湯に

内容量	350g ／ 6～11回分
全成分	海塩、ビャクダン油（サンダルウッド）、パルマローザ油、ラベンダー油、ローズウッド油、香料（天然精油：アミリス油）

Made in Japan

使用方法

お風呂に大さじ1、2杯の量を入れます。透明なピンク色の岩塩の粒がゆっくり溶けていく間、深く呼吸をして天然のアロマを吸い込みながら、身体の芯から温まりください。

※是非、頑張ってる自分へのご褒美に、又大切な方へのプレゼントにオススメです！

店頭にて販売中！お問い合わせ下さいませ♡

PS : 只今、お店前の公園の桜が満開です！！もう暫く楽しめると思いますので、是非最高のロケーションの中で、春スタイルにイメージチェンジやリラックスメニューをしに、ご来店下さいませ！

お待ちしております(*^▽^*)

It's Hair AVa 玉造店

店長　奥村でした♡

・・・続きを読む

水を飲むことで得られる嬉しい効果の数々2020/03/31

投稿者:: It’s Hair AVa 玉造店,本部; 野田央貴

みなさま、こんにちは！！

株式会社我楽多　野田でございます(^^)

今回は、前回ご紹介した

『水は美と健康の源！！身体が喜ぶ水分補給』

に引き続き、

第２弾『水を飲むことで得られる嬉しい効果の数々』

をお送りいたします！

水を飲むだけで、イライラが解消・・・・

水を飲むだけで美肌に？？・・・・・

水を飲むことは、お金をかけずにできる最高の健康法なのです！！

→理想的な水分補給については、『水は美と健康の源！！身体が喜ぶ水分補給』

をご覧くださいませ。。

〜その１〜

「ストレスや不眠の解消」

水には、リラックス効果（鎮静効果）がありますので、

ストレスや不眠に悩んでいる人にとって重要です。

たとえば、イライラした際、人の体温は上昇し、汗をかくことで水分が不足します。

また、ストレスなどが原因で血中ナトリウムが増えて、血圧が高くなることも・・・

そんなとき、コップ１杯の水を飲めば、水分不足を解消したり

血中ナトリウム濃度を安定させたりして、

イライラやストレスの解消になるでしょう。

〜その２〜

「疲労回復」

水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができません。

それが疲労の蓄積にもつながります。

水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、

疲労の回復が期待できます。

また、運動前に水を飲んでおくことで疲労を遅らせたり、

回復を早めたりする効果が期待できます。

〜その３〜

「むくみの解消」

むくみは、身体の末端まで血液やリンパ液が上手く循環していないのが理由。

血液やリンパ液を滞らせず、スムーズに循環しないのは体内の水分量の不足が原因です。

つまり、むくみの原因は水分不足が大きく関係しています！

水を積極的に飲むことで、血液やリンパ液の巡りを良くして、

むくみの解消が期待できます。

〜その４〜

「便秘の解消」

便秘の解消に効く代表的なものと言えば「食物繊維」ですが、

実は水も効果的。

便が硬いことが便秘の原因になっている場合、

単純に便の水分量を多くすれば、便秘が解消する可能性があります。

水分を含んで軟らかくなった便は出しやすいので、

腸の動きが鈍っていても排便できる可能性は高いです。

注意点として、1度にたくさんの水を飲むと、

吸収されない分が尿になって排出されてしまいます。

時間をおいて、こまめに水を飲む習慣をつけると良いですね。

〜その５〜

「ダイエット効果」

常温の水をこまめに飲むことで、

ダイエット効果が得られるとも言われています。

水を飲むことで体が温まり、代謝がアップするからです。

また、水を飲むことで老廃物の排出を促したり、

一時的ではありますが空腹感を抑制したりする効果もあります。

むくみや便秘の解消も期待できるので、体重だけでなく

見た目のすっきり感にもつながるでしょう。

ダイエット目的で水を選ぶなら、不足しがちなミネラルなどを補ってくれるので、

含まれているミネラルが少ない軟水よりもミネラルを多く含む硬水がおすすめです。

ただし、硬度が高くなるにつれて飲みにくさや内蔵への負担も増すため、

硬度120mg/ℓ以上の硬水の中から飲みやすく、

自分の体調に合ったものを選ぶと良いでしょう。

〜その６〜

「アンチエイジングによる美肌効果」

「むくみの解消」の項でも述べたように、

体内の水分量が不足すると血液の流れが悪くなってしまいます。

血液の流れの悪さによって新陳代謝が悪くなり、

ターンオーバーが正常に働かなくなるという症状が引き起こされることも。。。

水をしっかりとって体内の水分量を補えば、

血液が循環して身体の老廃物がしっかり排出されることにより、

新陳代謝が活発になることが期待できます。

新陳代謝が活発になればお肌のターンオーバーも正常になるので、

角質だらけのこわばった肌が改善され、身体の内側から美肌を目指すことができるのです！

いかがでしたでしょうか？？

お水を飲むだけで得られる効果はこれ以外にもたくさんあります。

普段飲んでいるお酒やジュースに変わって、

純粋なお水を飲んでみませんか？？

きっと１週間も続ければ違いを実感いただけるはず！

手軽にできる健康法、

ぜひお試しください(^^)

参考文献：株式会社TOKAI　おいしい水の贈りもの「うるのん」H.P.

・・・続きを読む

コロナにも有効？？ロコモ対策って何？！2020/03/29

投稿者:: It’s Hair AVa 玉造店,本部; 野田央貴

みなさまこんにちは！！！

JR大阪環状線　玉造駅からすぐ

It’s Hair AVa玉造店の　野田でございます！！(^ ^)

各所で猛威を振るう新生『コロナウイルス』・・・

具体的な治療法も確立されていない状況で

不安な日々を過ごしている方も多いかと思います。。。

私、考えました

効果的な治療薬や具体的な対処療法も示されていない今、

私たちにできることは、

自らの免疫機能を高める！！

それに尽きるのではないかと・・

そんなわけで、

今回は、コロナ対策ならぬロコモ対策を

お伝えしていこうと思いまーす♪

え？

「ロコモ」と「コロナ」？？？

なんとなく字面は似ていますが、

全く違うものです！

ややこしくてすみません。

それでは、まず「ロコモ」についてか書かれた簡単なご説明を紹介しましょー！

（既にご存知の方は適当に読み流してください・・）

「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」

ロコモとは、運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のことで、

「健康寿命」を縮める大きな要因です。

「ロコモ」の状態になると自分の力で自由に動けなくなる＝寝たきり

（要支援・要介護）となってしまいます。

そうならないように足腰を健康に保つ必要があります。

年齢とともに衰えていく筋力を保つには、負荷をかけたトレーニングが必要です。

ひざ痛や腰痛などがないうちから、毎日少しずつでも筋トレをする習慣をつけておきましょう。

FUJIFILM提供『ビューティー&ヘルスケアonline』より

上記の説明を読むと、

どうやらご年配の方むけの内容では？・・と

思われるかもしれませんが、

そんなことはありません！！

ロコモ対策にある、適度な運動や筋力アップは、

私たちの根本的な免疫機能向上に大いに役立つのです！！

健康寿命を延ばすために「＋10」をはじめましょう

ロコモ対策にも、生活習慣病の予防にも、

ストレス解消にも役立つのが運動です。

厚生労働省も、健康づくりのためのアクティブガイドとして、

いつもの生活にプラス10分の運動習慣をつける

「＋10（プラステン）」

を推奨しています。

筋トレやウォーキングといった意識的な運動のほか、

通勤、買い物、家事などのふだんの行動でも

プラス10分の運動を意識してみてください。

例えば、歩幅を広くして歩いてみる、

駅では階段を使う、

月水金はいつもより遠くのスーパーまで歩いて買い物に行く、

テレビのCM中はストレッチをするなど、

小さな自分ルールを決めて楽しみながら

取り組むのも運動時間を増やすコツです。

FUJIFILM提供『ビューティー&ヘルスケアonline』より

内科的な健康維持なら、まずは血圧コントロール

「人は血管とともに老いる」とも言われます。

血管の健康状態の指標となるのが血圧で、

「高血圧」は様々な疾患につながるため要注意です。

血圧値は、心臓から送り出される血液の量と血管の抵抗によって

決まるもので、

安静状態で測定した数値が正常値（上が140まで・下が90まで）よりも、

上下どちらか一方でも高い場合に「高血圧」と判定されます。

高血圧が続くと血管には常に負荷がかかることになり、

血管は厚く硬くなってしまいます。

しなやかさを失った血管は「動脈硬化」の状態になり、

これが進行してしまうと血管が切れるなどして

脳卒中や心疾患といった

重大な病気を引き起こす可能性が高まります。

動脈が硬くなっただけでは自覚症状がないため、

健康診断などで血圧が高いことがわかったら

すぐに対策をはじめましょう。

まずは食生活、運動習慣など

生活習慣を見直すことが第一歩です。

FUJIFILM提供『ビューティー&ヘルスケアonline』より

精神的な健康も大切です

長い人生を楽しく過ごすためには、

カラダだけではなく心の健やかさも重要です。

現代はストレスフルな時代で、

誰もが大小何かしらのストレスを抱えているようです。

ストレスは目に見えませんが、

「血圧」などカラダに与える影響も大きく侮れません。

ストレスの原因を取り除くことが最善策ですが、

複雑な社会生活の中ではそう簡単にいかないこともあります。

自分なりのストレス解消法をいくつか身につけておくことが

助けになるでしょう。

カラダを動かすこともストレス解消にはおすすめです。

気づいた時がはじめどきです。

長寿時代の幸せな人生のために、筋力づくり、血圧コントロール、ストレスケアの3つを忘れずに、健康でいきいきとした未来を目指しましょう！

FUJIFILM提供『ビューティー&ヘルスケアonline』より

今回はロコモ対策に関してお伝えしました

・普段の生活に少しだけ、プラスの負荷をかけてあげる

・精神的な健康維持に努める

・食べるものにいつもより少し気を遣う

それだけでも、自らの健康維持に役立ち

美の追求に繋がっていけば、とてもいいことですね(^ ^)

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

cut ¥3300～
color＆cut ¥8000〜
perm ¥8200〜
arrange ¥2500〜
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
〠大阪府大阪市東成区東小橋1-9-19玉造駅前ビル2F
☎︎ 06-6976-7474
LINE @avatama
OPEN 9:00〜18:00(土日)

　　　10:00～19:00(平日)

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
✂︎It's Hair AVa 玉造店 ✂︎

・・・続きを読む